Продукты, которые поднимают нам настроение

Доказано, что есть много вариантов того, чтобы настроения было на высоте, один из которых вкусная и полезная еда.

Ведь полезные вещества, жиры, белки и углеводы способны поправить наше здоровье, зарядить нас энергией и позитивом.

 

Представляем вам ТОП-5 продуктов, которые поднимают жизненный тонус и влияют на наше самочувствие.

 

Рыба жирных сортов.
В ней содержатся Омега-3 кислоты и фосфор, эти вещества заряжают наш мозг. Кушать такую рыбу желательно два три раза в неделю, тогда настроение будет гарантированно на высоте.
1-prodykti-nastr
Овсяная каша.
Отличное начало дня. Она питает наш организм энергией, медленно усваивается, что способствует постепенному освобождению энергии. Еще овсянка положительно влияет на работу щитовидной железы.
Bowl of hot oatmeal breakfast cereal with fresh berries

Шоколад.
Темный шоколад очень полезен, конечно, в разумных количествах. Он способствует притоку крови к головному мозгу и уменьшает признаки депрессии.
3-prodykti-nastr
Зеленый чай.
В нем содержится теанин, который действует, как успокоительное, уменьшает чувство тревоги, стабилизирует давление. Если пить зеленый чай регулярно, это положительно скажется на нашей памяти и работе головного мозга.
4-prodykti-nastr
>Бананы.
Они содержат такой компонент, как типтофан, он повышает уровень гормона счастья.
5-prodykti-nastr

Кушайте правильные продукты и заряжайтесь отличным настроением.

ДЛИННЫЙ